Primeira semana de 2011 sem dor nas mãos (L.E.R.)

Graças a uma séries de remédio e muitos exercícios esta foi a primeira semana de 2011 que não tive dores não minhas mãos, isso por causa da minha LER.

Este foi o motivo de não alimentar o blog este ano, peço desculpa aos leitores mas realmente não estava conseguindo digitar sem sentir dores, com isso continuei apenas postando link no meu twitter pessoal, meu profile é rodvital, se alguém quiser seguir.

Mas neste post vou falar um pouco sobre LER, algo que já me acompanha a alguns anos.

O que é LER?

LER (ou L.E.R.) é a abreviatura de Lesão por Esforço Repetitivo (em Inglês RSI (Repetitive Strain Injury)  ou, ainda em Português, Lesão por Esforço Repetitivo.

A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com conseqüente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos.

Também é conhecido por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo) e por D.O.R.T. (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).

Qual a diferença entre LER e DORT?

LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.

Sintomas

O principal sintoma do LER é uma dor persistente, devido a um quadro inflamatório que irrita a musculatura, os tendões e os ligamentos. Mas, como na maioria das vezes a causa do problema não é eliminada, a dor se torna constante. Além da dor, outros sintomas são observados como formigamento, hipersensibilidade, perda de força na parte afetada e inchaço.

Causas

As principais causas das Lesões por Esforço Repetitivos são:

• posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável
• atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos,
• posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações,
• repetição de um mesmo padrão de movimento,
• tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos,
• jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos,
• atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores,
• compressão mecânica das estruturas dos membros superiores,
• ritmo intenso de trabalho,
• pressão do chefe sobre o empregado,
• metas de produção crescente e preestabelecidas,
• jornada de trabalho prolongada,
• falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes,
• falta de orientação de profissional de segurança e ou medicina do trabalho,
• mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado,
• postura fixa por tempo prolongado,
• tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes,
• desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto.

Tratamento

O tratamento para LER inclui infiltrações, fisioterapia, acupuntura, massagem, imobilização, cuidado de psicólogos, além de exercícios para o fortalecimento muscular e de alongamentos.

As empresas devem ter um profissional especializado para a realização da Ginástica Laboral, dando assim suporte para prevenção da LER. Músculos fortes e alongados suportam mais as exigências do dia-a-dia Por isso, a atividade física é considerada uma grande aliada na prevenção do LER.

Aqui na empresa temos um profissional que faz Ginástica Laboral, como já fiz bastante fisioterapia sei os exercícios e faço mais de uma vez por dia, mas mesmo assim de tempos em tempos minha LER volta.

Este post foi adaptado do Compre Direto da China, Graciely Carvalho e Clique Saúde

Agora voltaremos a ter os nossos posts.

Um abraço a todos e sejam novamente bem vindos e nos acompanhe diariamente..